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冬季防病
立冬饮食宜增苦少咸合理安排餐桌营养
立冬到来，养生需增加热量，注重维生素补充，饮食宜增苦少咸，不可盲目温补。冬季应适量增加主食和油脂摄入，保证优质蛋白质的供应，推荐食用狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等富含蛋白质及脂肪的食物。同时，冬季维生素摄入不足会导致多种症状，建议多吃富含维生素C、B、A的薯类及大路菜，如甘薯、马...
雪后降温身体冷多喝三元汤来暖身
近日，福建下雪的消息引发关注，对于难得见雪的福建人来说，雪后天气非常寒冷，建议多喝三元汤来暖身。三元汤由大枣、莲子、桂圆肉组成，具有暖身健体、滋补气血的功效。此外，冬季养生还应注意多喝豆浆和水，保持体内水分平衡，促进新陈代谢；多出点汗，适当运动，增强体质；注意防寒保暖，预防慢性病复发；同时，调养精神...
