福建下雪刷屏，雪后寒冷需暖身。三元汤可温补气血，大枣、莲子、桂圆功效佳。还可喝豆浆驱寒，多喝白水保机体。户外活动出点汗，防病保暖调精神，冬天养生多留意。
福建雪后养生指南
三元汤暖身
福建下雪后，天气骤降，许多人感到寒冷。民间流传的三元汤是很好的暖身选择。它由大枣、莲子、桂圆组成，简单易做。制作方法如下：
1、莲子清水浸泡一到两小时；
2、将莲子和大枣洗净同放入锅中煎煮；
3、最后加入桂圆肉，煮至质软汤浓；
4、加入适量白糖调匀，也可加粉芡做成甜粥。
大枣味甘性平，可治疗脾胃虚弱等症状；莲子补脾益肾；桂圆益心脾补气血。三者合用温补气血，尤其适合脾肾虚弱、气血不足的人群。但对于气虚阳虚的中老年人和体质较差的人，需谨慎，可能需要加减陈皮、砂仁等行气中药，以避免“虚不受补”的情况，调理脾胃虚寒、理气止泻，适合心脾虚弱、病后体虚、产后血亏等症状。
其他暖身饮品
豆浆
除了三元汤，豆浆也是不错的选择。秋冬干燥寒冷，易出现咽喉干燥、感冒等症状，豆浆经济实惠，营养丰富。可根据喜好加入红枣、枸杞、银耳等配料，增强营养价值。
白开水
冬季气候干燥，人体容易缺水，多喝白开水能保证机体所需水分，利尿排毒，清除代谢废物。即使冬天排汗排尿减少，也需要足够的水分维持身体正常运作。
其他养生建议
适当运动
适量运动能促进热量产生，调节新陈代谢，增强体温调节功能。冬季养生应适当动筋骨，微微出汗即可，避免汗出过多而伤气，违背冬季阳气伏藏之道。
预防疾病
冬季气候寒冷，易诱发慢性病复发或加重，应注意防寒保暖。冬季开窗换气较少，空气流通不畅，细菌容易滋生；空气干燥也为细菌提供了可乘之机；室内外温差大，人体需要更多能量适应温差变化，更容易受细菌侵扰，因此需要特别注意。
调节情绪
冬季容易让人感到情绪低落、烦躁不安，甚至出现抑郁症状，这被称为“冬季心理流感”。应注意调节情绪，保持积极乐观的心态，必要时寻求专业人士帮助。
雪后天气寒冷，三元汤可暖身，其方子简单易制。同时，多喝豆浆、水，适当运动、防病、调神，能助我们安然度过冬季，保持健康活力，让生活充满温暖与生机。
