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睡眠变差
睡前玩手机可导致视力下降和睡眠质量降低
电子产品已成为现代生活的必需品，但睡前玩手机却带来诸多危害。首先，关灯玩手机会加重对眼睛的伤害，侧卧姿势可能导致视力偏差和头痛、头晕。其次，长期侧卧玩手机易引发颈椎病，压迫椎动脉。再者，玩手机会减少褪黑素生成，影响睡眠质量，形成恶性循环。此外，手机上的金属和细菌可能刺激敏感肌肤，导致皮肤问题。除了玩...
影响睡眠质量下降的事情
失眠是现代人常见的问题，而改善睡眠质量不仅要关注有助于睡眠的行为，还需避免那些影响睡眠的事情。睡前使用手机、电脑等电子产品会降低睡眠质量并对眼睛造成伤害。晚上喝茶或喝咖啡会导致入睡困难，因为它们含有的成分能让人精神兴奋。保持情绪平稳也很重要，负面情绪会影响睡眠并加速衰老。晚餐吃得过饱或过饿都会影响睡...
