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正确午睡
午睡益处多 为何白领纷纷选择午睡
午睡对现代白领来说非常重要，它能显著提高工作效率。午餐后，人们常因饮食结构以碳水化合物为主而感到困倦，午睡可帮助恢复精神，提升工作表现。此外，午睡还有助于控制血压，尤其适合老年人或高血压患者，因为它有助于稳定血压。午睡还能增强免疫力，即使短暂的10分钟午睡也能激活免疫细胞，减少生病几率。另外，午睡有...
午睡小贴士：了解这些让你睡得更香
导语：午睡可以让人更好地应对下午的工作和学习，但午睡也有不少讲究。失眠患者、低血压人群和体重超标的人群不宜长时间午睡。失眠患者午睡时间不超过30分钟；低血压人群应先静坐10分钟再午睡；肥胖者应在饭后走动，避免脂肪堆积。对于普通人来说，午睡时长以30至60分钟为宜，过短无法达到效果，过长则可能导致身体...
