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饮水养生
天气干燥多喝水这样补水更健康
气温下降导致空气湿度降低，人们应多喝水以补充体内水分。但如何健康有效地喝水呢？首先，避免饮用过多凉水或冰镇饮品，以免引发身体不适。其次，减少碳酸饮料摄入，因其含糖量高且易加速钙流失。同时，不要边吃饭边喝水，因为这会稀释胃酸影响消化。另外，不应等到口渴时才喝水，因为口渴已表明身体缺水。运动后也不宜大量...
