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深夜进食
深夜不宜食用的五种食物
随着人们熬夜时间的延长，夜间进食成为常见现象，但并非所有食物都适合在深夜食用。重口味的食物会导致体内水分失衡，频繁起夜；大量饮用牛奶或花草茶则可能因水分摄入过多影响睡眠质量。甜食虽可解馋，但在睡前摄入易导致血糖升高，长期以往对身体健康不利。油腻和高脂肪的食物会增加消化负担，影响睡眠舒适度。饮酒虽然有...
