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消除便秘
乌梅的八大保健作用
导语：乌梅，又称酸梅，营养价值高，具有多种保健功效。乌梅可保护消化系统，因其具备消毒功能，防止食物在肠胃中腐化；同时有助于消除便秘，其含有的苹果酸能引导适量水分至大肠，促进排便。此外，乌梅还能增进食欲，对于因压力或内脏功能不佳导致的长期无食欲有改善效果；并且，乌梅可以防老化，通过刺激腮腺荷尔蒙分泌，...
缓解女性便秘吃这些 美食调理效果佳
生活中不少女性饱受便秘困扰，长期便秘还会引发痘痘、口臭、嘴巴苦等症状。女性便秘多因体内缺乏纤维素和水分导致胃肠蠕动不足，使肠道内的有害物质无法及时排出。针对便秘问题，推荐几种调理食物：南瓜糙米粥能促进肠胃蠕动，净化血液；松子仁粥可滑肠通便，特别适合产后便秘的女性；核桃芝麻粥含有的核桃、黑芝麻和蜂蜜具...
饭后三招帮你轻松减重10斤
不少人羡慕模特的美腿，其实只需利用饭后30分钟做一些简单的伸展运动，就能有效减肥。首先，消除便秘的拉伸操可以刺激腹部血液循环，帮助排毒和缓解便秘。其次，拉伸身体线条的减肥操有助于改善大腿内侧和骨盆附近的肌肉弹性，减少脂肪堆积。此外，大腿后侧拉伸操能紧致大腿背面的皮肤，并拉伸臀部、背部和肩膀的肌肉。研...
