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多吃维生素C益处多 推荐富含维生素C的食物清单
维生素C是一种重要的营养物质，具有多种生理功能。它能促进骨胶原的生物合成，加速伤口愈合，增强免疫力，改善铁、钙和叶酸的吸收，预防心血管疾病，还能使皮肤更加白皙。缺乏维生素C会导致倦怠、乏力、牙龈出血、贫血、皮肤瘀点等症状。富含维生素C的食物包括各种蔬菜和水果，如猕猴桃、柑橘、草莓、西红柿、辣椒、西兰...
