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养肾功效
冬季养生先养肾护肾妙招大盘点
导语：冬季是养肾防寒的关键时期。饮食方面，宜选择羊肉、核桃、板栗、桂圆等温补肾阳的食物，黑色食品如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等也能补肾强身。饮食应避免过咸及寒凉食品，以免伤阳气。推荐韭菜、芋头、蚕豆、洋葱和黑芝麻等食物，它们具有不同的养肾功效。中医养肾方法包括揉脐腹、摩肾腰、搓脚心和撮谷道，这些方法...
