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挺胸收腹
久坐易致小肚腩按摩技巧助消除
长期坐着工作易导致小肚腩的形成,而小肚腩是最难减下去的身体部位之一。对于非超重人群,一般中医减肥法并不适用,需针对性地对腹壁进行特别减肥。按摩是一种简单有效的腹部减肥方法,无需器械,经济方便。具体方法为平躺,双手叠放于腹部,按顺时针和逆时针方向各按摩50圈,再将手分开,上下按摩腹部50次,同时可尝试...