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营养大脑
多吃这五种食物有益大脑健康
现在正值夏乏之际，大脑容易昏昏沉沉。为了保持大脑清醒，可以多吃以下五种食物：核桃富含不饱和脂肪酸，能增强记忆；鸡蛋提供优质蛋白质和卵磷脂，有益神经发育；香蕉含有磷、色氨酸和维生素B6，有健脑作用；海带含有亚油酸和卵磷脂，有助于健脑；芝麻含有多种营养成分，能强健大脑。这些食物有助于提高学习和工作效率。
白领必吃七种补脑健脑食物
白领一族需注重补脑健脑，常见补脑食物包括核桃、金枪鱼、鸡蛋、芝麻、南瓜、海带和香蕉。核桃富含不饱和脂肪酸，可增强记忆；金枪鱼含欧米伽-3脂肪酸，促进脑细胞生长；鸡蛋提供优质蛋白质和卵磷脂，有益神经发育；芝麻含多种营养成分，可改善记忆力；南瓜富含β-胡萝卜素和维生素A，有清心醒脑功能；海带含亚油酸和卵...
