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趴着睡忌
睡前六个习惯有效预防水肿
水肿让人显得臃肿无精打采，其实不必等到肿了才想办法补救，睡前养成良好习惯就能有效防止水肿。首先，晚餐要清淡，控制食量并减少盐分摄入，多吃利水消肿的食物如香蕉、马铃薯、胡萝卜、红豆和薏仁等。其次，睡前适量饮水，避免一次性大量饮水，以免造成水肿。第三，保持7-9小时充足睡眠，促进皮肤再生。第四，避免趴着...
