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鲜藕助眠
世界睡眠日：揭秘15种促进睡眠的食物
2013年2月21日是世界睡眠日，主题为“自然深睡眠多睡一小时”。为唤起全民对睡眠重要性的认识，国际精神卫生和神经科学基金会将每年初春的第一天——3月21日定为“世界睡眠日”，重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。以下是五种助眠食物：小米富含色氨酸，可通过代谢生成5-羟色胺，进而生成具有镇静...
