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预防骨质疏松
喝骨头汤能补钙？这些食物才是钙质宝库
我们常听说喝骨头汤能补钙，但其实这种观点并不准确。专家指出，烹饪方法无法让骨头中的钙更多析出，即使加入醋也只能起到调味作用，无法显著增加汤中的钙含量。事实上，骨头汤中的钙含量非常低，且缺乏促进钙吸收的维生素D，难以满足人体每日所需的800毫克钙需求。相比之下，牛奶、奶酪等食物的钙含量更高，吸收更好。...
脱脂牛奶的四大健康益处
如今，越来越多的人倾向于饮用脱脂牛奶，尤其是追求身材管理的女性。尽管脱脂牛奶对特定人群有显著的养生保健效果，但并非所有人都适合饮用。脱脂牛奶对于高血压患者有良好的降压作用，因为其不含脂肪且富含钙质，有助于维持血钠和血钙的平衡，从而稳定血压。此外，脱脂牛奶中的维生素A、C和钙质能有效防癌，减少口腔、结...
