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养胃原则
白领预防胃癌 必须禁忌的10个事项
现代上班族由于饮食不规律等原因，成为胃病高发人群，需警惕胃癌风险。预防胃癌需注意十大禁忌，包括避免狼吞虎咽、饥饱不均、饮用咖啡浓茶、吸烟、食用不洁食物、过度疲劳、精神紧张、酗酒、晚餐过量和滥用药物。为保持胃部健康，应选择软、鲜、温和且清洁的食物，少量多餐，并注重精神放松。若需熬夜加班，建议食用奶制品...
秋季养胃遵循7个原则，缓解秋凉引起的胃部不适
秋季气温下降，肠胃敏感的人易出现腹泻、腹痛等症状，尤其是慢性胃炎、慢性肠炎患者。秋季养胃需遵循七项原则：定时定量进餐，避免机械性和化学性刺激食物，禁食易产酸、产气、生冷、坚硬及强烈调味品的食物；选择营养价值高、细软易消化的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等，并采用蒸、煮、汆等烹饪方式；同时，保持心...
