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揉腹养生
每日揉小腹36次，保健效果不亚于人参
揉腹养生在我国已有数千年历史，唐代名医孙思邈就有“食后行百步，常以手摩腹”的益寿之道。揉腹能够促进气血运化，调节阴阳，改善消化不良、便秘等症状，并有助于减肥和增强体质。重点在于疏通腹部经络，使五脏六腑功能协调。揉腹适宜在夜间睡前和早晨起床前进行，手法以右手顺时针方向绕肚脐眼揉腹为主，再换左手逆时针方...
每天揉腹36次效果堪比人参
揉揉腹部，效果让你意想不到。坚持每天揉腹36次，有助于驱寒暖腹、养元补气、滋阴培阳，对身体健康大有益处。中医认为小腹为阴中之阴，揉腹能使其常温，元气充实。推荐早晚各揉一次，每次逆时针顺时针各50次，力度适中。此外，还有三线按摩法，即沿左胸至肚脐、心口至肚脐、右胸至肚脐三线缓慢下推。但需要注意的是，饮...
