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有益睡眠
男人长期失眠危害大 睡前三件事助眠效显著
失眠不仅影响生活质量，还可能带来多种健康问题，如免疫力下降、性功能障碍、意外事故风险增加、加速衰老及引发高血压等。为改善睡眠质量，建议采取以下措施：睡前泡脚、用手指梳头、按摩涌泉穴；同时，适当食用有助于睡眠的食物，如食醋、糖水、牛奶、特定水果（如苹果、香蕉）及面包等。这些方法不仅能帮助缓解压力，还能...
