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中医养肺
多种养肺方法究竟哪个最有效？
8月20日后我们将迎来秋天，此时养肺变得尤为重要。有效的养肺方法包括微笑、按摩、饮食调理、运动、多喝水和深呼吸。中医认为“常笑宣肺”，大笑有助于扩张肺部并清理呼吸道。按摩鼻子，特别是刺激迎香穴，可增强呼吸顺畅。秋季应多吃滋阴补肺的食物，如雪梨、甘蔗、柑橘及银耳、百合等。适量运动如太极拳、五禽戏或慢跑...
秋冬吃柚子要注意三忌 柚子营养高
秋冬是吃柚子的好时节，不仅滋润美容还能降火。柚子营养价值高，含有丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等元素，并富含维生素C和类胰岛素，能降血糖、血脂，还有助于减肥和美肤养颜。经常食用柚子，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，同时对肥胖者有健体养颜的功能。柚子中的皮甙还能降低血黏度，减少血...
