秋冬乃吃柚子佳季，其滋润美容且能降火。柚子营养价值极高，含多种人体必需元素，柚肉富含维生素 C 等成分，有诸多功效，如降血糖等，还能预防脑血管疾病，中医认为其味甘酸性寒，可养肺止咳，快来学习健康吃柚子吧。
柚子的营养价值
柚子营养价值很高，含有丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果难以比拟的。
柚肉中还富含维生素C以及类胰岛素等成分，有降血糖、降血脂、减肥、美肤养颜等功效。经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。
柚子的功效
柚子含有生理活性物质皮甙，可降低血黏度，减少血栓的形成，因此对脑血管疾病也有预防作用。
中医认为，柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，是秋冬季养肺和缓解感冒后咳嗽的良好水果。
如何健康吃柚子
1. 吃柚子要适量
柚子性寒，吃太多容易引起腹泻、腹痛等不适，因此要适量食用。
2. 柚子不宜空腹食用
柚子中的有机酸会刺激胃酸分泌，空腹食用容易引起胃痛、反酸等症状，因此建议饭后食用。
3. 吃柚子要剥皮
柚子皮中含有苦味物质，食用前要剥皮，避免苦味影响口感。
4. 柚子不宜与某些药物同食
柚子中的成分会影响某些药物的代谢，因此食用柚子时要避免与某些药物同食，如降压药、抗生素等。
5. 柚子不宜与海鲜同食
柚子与海鲜同食容易引起腹痛、腹泻等食物中毒症状。
总而言之，柚子是一种营养丰富、功效多样的水果，适量食用对身体有益，但需要注意食用方法，避免不适。
秋冬吃柚子益处多，滋润美容又降火。其营养价值高，含多种人体必需元素，柚肉功效显著，能降血糖等。还含皮甙可防脑血管疾病，中医认为其味甘酸性寒，有诸多功效，是养肺和缓解咳嗽的佳果。
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