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健胃养胃
减肥应注重调理肠胃调理方法有效促进瘦身
很多减肥的人关注热量摄入，但其实减肥不必如此痛苦。研究表明，拥有健康的肠道菌群才是瘦身的关键。通过摄入多样化食物来培养健康的肠道菌群，有助于保持身体苗条健康。有益肠道菌群的食物包括奶酪、酸奶、坚果、巧克力和红酒等，应尽量避免垃圾食品和加工食品。以下是五款调理肠胃的食疗方：1.花生小米粥，具有健胃消...
缓解胃胀气宜吃哪些食物
对于经常遭受胃疾困扰的人来说，胃胀气是一种常见的不适感。胃胀气的主要原因是胃动力不足，可能由精神压力或消化不良引起。其临床症状包括饭后饱胀、嗳气、坐卧不安和食欲不振，长期下去可能导致胃炎、消化道溃疡甚至胃癌。虽然药物可以帮助增强胃动力，但可能会产生依赖性和副作用。因此，通过选择合适的食物来健胃养胃是...
