经常胃疾的人常受胃胀气困扰，那吃啥食物能缓解胃胀气、恢复胃动力呢？先了解其原因和症状，胃胀多因精神压力、消化不良致胃动力不足，会饭后饱胀等，反复长期可致胃炎等。胃病靠医药虽快但有依赖和副作用，“胃病三分治七分养”，选择食物养胃才合理。
胃胀气的原因与症状
1. 胃胀气发病机理与病因
引起胃胀的原因是多方面的，如精神压力、消化不良等，主要是胃动力不足。
2. 临床症状与危害
一般是饭后饱胀，嗳气，坐卧不安，茶饭不思; 胃胀的反复性和长期性可以导致胃炎，消化道溃疡，甚至可以发展为胃癌。
因此出现胃病的时候，一定要谨慎护理。很多人也许会选择靠医药来增强胃动力，这样不但造成了长久的依耐性，还会给人的机体带来大的副作用。俗话说：“胃病三分靠治，七分靠养。” 通过选择胃胀气吃什么食物的方法才是健胃养胃的最合理生活方式。
缓解胃胀气的食物
1. 促进胃动力
1. 山楂：山楂可以促进胃液分泌，帮助消化，缓解胃胀气。
2. 苹果：苹果中含有丰富的果胶，可以吸附肠道内的有害物质，促进肠胃蠕动，缓解胃胀气。
3. 香蕉：香蕉含有丰富的钾元素，可以帮助调节肠胃功能，缓解胃胀气。
4. 蜂蜜：蜂蜜可以促进胃酸分泌，帮助消化，缓解胃胀气。
5. 生姜：生姜具有暖胃驱寒、促进消化、缓解胃胀气的功效。
6. 薄荷：薄荷可以缓解肠胃痉挛，促进消化，缓解胃胀气。
2. 减少肠道气体
1. 茴香：茴香可以促进消化，缓解胃胀气，还具有抗菌消炎的功效。
2. 芹菜：芹菜富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排气，缓解胃胀气。
3. 洋葱：洋葱可以促进胃液分泌，帮助消化，还可以杀菌消炎，缓解胃胀气。
4. 黑豆：黑豆富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排气，缓解胃胀气。
3. 补充营养
1. 牛奶：牛奶中含有丰富的乳酸菌，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解胃胀气。
2. 酸奶：酸奶中含有大量的益生菌，可以调节肠道菌群，缓解胃胀气。
3. 燕麦：燕麦富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排气，缓解胃胀气。
注意事项
1. 胃胀气患者要少吃多餐，避免暴饮暴食。
2. 避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜等。
3. 避免食用生冷食物，如冰激凌、凉拌菜等。
4. 保持良好的心情，避免过度紧张和焦虑。
胃胀气难受且危害大，发病与精神压力等有关，会致胃炎等。别只靠医药增强胃动力，有依耐性还副作用大。“胃病七分靠养”，选择胃胀气吃的食物，是健胃养胃的合理方式，能有效缓解胃胀气，恢复胃动力。
