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营养肉类
强力减肥食物清单 快来收藏吧
肉食爱好者在减肥期间不必完全放弃肉类，通过科学饮食仍可享受美食。减肥时应将肉类、鱼类和豆腐等高蛋白食物作为主食，搭配五谷饭和蔬菜。鸡肉是优质选择，每100克仅含1.2克脂肪，适合各年龄段食用；鸭肉脂肪含量适中，主要为不饱和脂肪酸，易消化；鱼肉则富含优质蛋白质及多种矿物质，脂肪含量低，多为不饱和脂肪酸...
吃鸡肉抗衰老？这样做鸡肉更美味健康
鸡肉是常见的低脂肉类，具有较高的营养价值，对女性来说有抗衰老的作用。本文介绍了五种美味又养生的鸡肉食谱，包括虫草母鸡、延寿乌鸡、归参炖鸡、虫草嫩鸡和桂圆童子鸡，每道菜都有独特的风味和滋补功效，如补虚益气、止咳化痰、抗衰老、补肝益肾、补血壮体等。这些菜肴不仅味道鲜美，还能够帮助人们达到养生的目的。
减肥应适量吃肉六类人群尤其需摄入肉类营养
一说到减肥，很多人认为要少吃肉，但这种观点并不正确。肉类富含优质蛋白质、维生素和矿物质，对人体健康至关重要。以下几类人尤其需要吃肉：正在减肥的人，因为蛋白质能提高饱腹感；经期女性和贫血患者，因贫血多由缺乏蛋白质和铁引起；孕妇和乳母，需为自身及宝宝提供充足营养；儿童和青少年，处于生长发育期，需要充足蛋...
