晒太阳
最新研究发现，晒太阳对男性有益，尤其是提高睾丸激素水平。每晒1小时太阳，睾丸激素可增加69%，这被称作最廉价、天然的“伟哥”。因为人体血液内的睾丸激素水平随体内维生素D含量增加而上升。研究显示，人体每毫升血液内含有30纳克维生素D是正常水平，每毫升血液内含有40-60纳克最佳。在紫外线照射下，90%...
春季作为万物复苏的季节，同时也是儿童长高的黄金时期。这一时期的生长激素分泌增多，人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，这为儿童的生长发育提供了有利条件。此外，春季阳光中的紫外线含量充足，对于促进骨骼生长至关重要。紫外线能帮助食物中的维生素D转化为维生素D3，进而被人体吸收并转化为活性形式，促进钙和磷的吸收...
生活中的一些小常识能带来意想不到的保健作用。例如，每天坚持拍手可以养生保健并激发活力。中医认为，长期拍手可促进气血通畅，增强体质，预防慢性病，对预防老年痴呆也有效。拍手宜早晚各一次，开始时力度不宜过大，避免饭后立即进行。此外，清晨拍手5分钟即可激发全天活力。其他生活小常识包括锻炼应在太阳出来后或下午...
冬天人们因天冷不愿出门运动，但专家建议应多外出晒太阳。冬季阳光虽不猛烈，但对身体有诸多益处。早晨10点前晒四肢可补充热量，促进血液循环；10点至16点间晒头部可调补阳气，但时间不宜过长；16点后晒背部有助于储存维生素D。晒太阳时需注意避免食用光敏性食物，如芥菜、虾蟹等，以免引发过敏反应。此外，连续晒...
了解孩子的晒太阳之道，有助于促进其健康成长，但并非所有新生宝宝都适合晒太阳。对花粉过敏的宝宝、佝偻病症状者、营养不良或人工喂养儿应在补充维生素D后再晒太阳，以防突然抽风。春末夏初，猛晒太阳可能导致血钙浓度下降引发抽风。新生儿狼疮患者需特别注意，日晒可能诱发该病，表现为环形红斑，需谨慎对待。晒太阳的最...
大肠癌是生活中较为常见的一种癌症，但人们对它的认识还不够深入。大肠癌的早期症状包括排便习惯的改变、腹部包块和便血等。排便习惯的改变是常见的早期症状之一，有时会被误认为普通便秘；腹部包块则约一半的大肠癌患者会出现；便血也是常见症状，尤其是直肠癌患者。为了预防大肠癌，可以采取以下措施：多吃富含纤维素的食...
肠癌如能在早期被发现，通过合理的治疗手段，包括手术治疗，其预防与治疗效果显著。手术是肠癌常用治疗方法之一，但术后护理同样至关重要。不当的术后护理可能导致并发症的发生。肠癌患者在术后应重视运动，初期可能伴有轻微腹痛，但随着运动持续，疼痛会减轻直至消失。适当的运动能促进血液循环，增强免疫力，帮助身体排除...
长时间面对电脑易颈椎疼痛。晒太阳利于颈椎病恢复，能加速血液循环、畅通血气经络，助营养输送，还利维生素D吸收防治骨质疏松，提高患者生活质量。晒太阳时适当缓慢活动脖子，一前一后、一左一右，切忌转圈。同时注意选晴朗无风、温差不大、开阔流通的环境，防着凉加重病情。
