大肠癌常见却易被忽视，其早期症状有排便习惯改变、腹部包块、便血等。预防方法多样，如多吃玉米加黄油、每天晒太阳 10 分钟、每天运动 40 分钟、常吃海鱼喝白茶等，这些措施有助于降低肠癌风险。
大肠癌早期症状及预防方法
排便习惯的改变
排便习惯的改变是大肠癌的早期症状，调查显示：有不少患者把肠癌特别是左结肠癌、直肠癌的早期症状错以为是普通的便秘，而延误治疗的。恶性肿瘤在大肠内的生长是很容易阻碍了粪便的排除，而导致了排便习惯的改变。
1、排便次数增多或减少。
2、排便时间延长。
3、排便费力或有便意不尽的感觉。
4、大便性状改变，如变细、变扁或呈带状。
腹部包块
腹部包块是大肠癌的早期症状，拒不完全统计，一半左右的大肠癌患者都有腹部包块的情况，系癌肿或与网膜、周围组织侵润粘结的肿块，质硬，形体不规则，某些包块可随肠管有一定的活动度，而晚期结肠癌由于癌肿浸润较甚致使包块可固定。
便血
便血是大肠癌最常见的症状之一，专家指出：不同部位的大肠癌其出现的时间和性质有所不同。便血往往是直肠癌患者的第一个症状，早期量很少，多在大便条的一侧附有新鲜血痕。少数病人在粪便排出后，随之排出较多量滴状的新鲜血液。
1、直肠癌患者的便血，多表现为鲜血，并伴有排便次数增多或排便费力。
2、左半结肠癌的便血，常为暗红色血便，伴有腹痛、腹泻或便秘。
3、右半结肠癌的便血，常为柏油样便，伴有贫血症状。
4、如果出现便血，应及时到医院进行检查，以便早期诊断和治疗。
大肠癌的预防方法
多吃玉米加黄油
美国马里兰大学研究发现，玉米等食物中富含的纤维素成分可防止肠道肿瘤生长，保证细胞处于健康状态。瑞典卡罗林斯卡医学院研究发现，黄油也有防癌作用。每天吃一些高脂奶制品可使肠癌危险降低34%。吃玉米时可适当配点黄油。
每天晒太阳10分钟
加州大学为期8年的研究发现，维生素D有助于改变肠道细胞生长，防止癌变。每天不抹防晒霜，晒10分钟太阳有助于身体产生足够的维生素D。冬天晒太阳机会较少的时候，每天最好多补充维生素D。
每天运动40分钟
美国犹他大学研究发现，40分钟的高强度有氧运动（跑步、游泳、滑雪、骑自行车等）有助于降低胰岛素水平，抑制肿瘤生长。此外，有氧运动还可促进消化，加速肠道排空，减少致癌物滞留的时间。运动时达到最大心率的65%~85%效果最好。
常吃海鱼、喝白茶
康奈尔大学威尔医学院表示，要防止结肠癌，冰箱中应该有富含欧米伽-3脂肪酸的鱼类，如带鱼、黄鱼等海鱼。美国俄勒冈州立大学最新研究发现，白茶抑制肿瘤细胞的作用比绿茶更强。
大肠癌虽常见但认识不足，本文介绍其早期症状及预防方法。排便习惯改变、腹部包块、便血等为早期症状。预防可多吃玉米配黄油、每天晒太阳 10 分钟、运动 40 分钟、常吃海鱼喝白茶，这些措施有助于降低肠癌风险。
