标签：
避免过剩
怀孕前必做营养储备提升孕育健康宝宝基础
导语要一个健康宝宝，孕前营养不可忽视，尤其是女性。合理选择食物和良好的饮食习惯对准备怀孕的女性至关重要。孕前营养准备包括保证平衡膳食、补充叶酸、增加某些微量营养素的摄取以及避免营养过剩。平衡膳食应包含五大类食物：谷类、蔬菜和水果、鱼虾肉蛋类、奶类和豆类、油脂类，以确保全面而均衡的营养。叶酸补充应在计...
