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精神美丽
10分钟高效减肥法，立即学起来
减肥的最佳方法是通过饮食和运动相结合，而不是单纯依赖节食。除了坚持均衡饮食，经常转呼啦圈也能有效燃烧腹部脂肪，每公斤体重每小时大约消耗5大卡热量，例如一个50公斤的人一小时可消耗250大卡。另外，抬头挺胸的姿势也能帮助塑造腰部线条，长期保持这种姿势能使小腹变平。快速减肥虽然诱人，但可能带来健康风险并...
