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补碘缺锌
孕前饮食调理三大营养重点
从怀孕前3-6个月，孕妈咪就需要调整生活习惯，确保身体处于最佳状态，以利于胎儿健康成长。饮食营养是这一阶段的重点，主要包括补充叶酸、补碘和补锌。叶酸对细胞分裂、生长及氨基酸、核酸、蛋白质合成至关重要，能有效预防胎儿神经管畸形。孕妈咪应多摄取富含叶酸的食物，如菠菜、芦笋、油菜、豆类等。碘作为合成甲状腺...
