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塑形肌肉
详解五种弹力绳使用方法
导语：弹力绳是一种高效的健身工具，尤其在塑造肌肉方面表现出色。本文将介绍五种弹力绳的实用锻炼方法，覆盖全身多个部位，帮助提升整体健康和体态。**弹力绳用法详解**1.**弓箭步下蹲**：前脚踩绳，绳绕后侧，双臂举肩，深蹲10次换脚。2.**划船动作**：双脚站立，微前倾，做20次划船...
