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膝关节
强化膝关节，正确方法如下
膝关节作为人体的重要支撑部位，尤其在健身活动中扮演着关键角色。为了确保膝关节的健康与强壮，以下分享五种针对性的强化运动：1.**背靠物体抬腿**：站立于凳子或床沿旁，背靠支撑物，双手放置于其上。单腿屈膝踩地，另一腿抬起至大腿与地面平行，重复此动作以锻炼膝关节。2.**平板抬腿**：平躺在...
