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大腿赘肉
常练瑜伽防肥胖，塑形更健康
秋冬季是运动减肥的理想时节，通过瑜伽动作能有效塑形。本文分享了三种瑜伽动作，助你持续减肥，拥有性感身材。首先，站立前屈式帮助减去腹部和腰部的赘肉，动作要领为双脚分开与肩同宽，手肘弯曲放于头顶，两手抓住另一手肘，两腿打直，向下弯腰至极限，保持5秒后恢复，重复15次。其次，下犬式针对背部线条，从站立前屈...
