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无座锻炼
公交健身指南：高效减肥在路上
上班族每日必经的搭公交过程，往往被视作一种负担，但其实它蕴含着瘦身的潜力。利用上下班时间，通过正确的姿势与策略，可以将公交旅程转化为有效的减肥途径。首先，改变等公交的习惯，保持站立而非倚靠，甚至选择单腿站立以增加稳定性，同时保持两脚与肩同宽或稍开，以维持舒适与平衡。站立时的心情也至关重要，应保持愉悦...
