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蜂蜜效果
锻炼后喝点蜂蜜有益健康
健身后补充碳水化合物与蛋白质可助肌肉恢复，研究证明在众多碳水化合物中蜂蜜效果最佳。理查德·克雷德博士指出饮蜂蜜能维持训练后两小时内高标准血糖水平，对肌肉恢复重要。研究人员对运动员实验，补充蜂蜜的组在锻炼后两小时维持理想血糖含量，激素水平也显示其肌肉处于理想恢复状态。
