标签：
维生素摄取
一周滋润食谱缓解冬季皮肤干燥
冬天皮肤干燥，可以通过饮食调理来改善，推荐一款为期七天的冬季滋润饮料食谱，帮助你以内养外，通过补充水分和维生素，使肌肤每天都能得到滋润呵护，展现内在的自信和活力。例如，第一天的饮品是番茄苹果汁，主要原料包括番茄、苹果、柠檬汁和乳酸饮料。这款饮品不仅口感清新，还富含维生素和矿物质，有助于提升肌肤光泽，...
男性健身需加强营养补给
男人健身后如何科学饮食以塑造理想身材？本文为您解析。首先，均衡摄入维生素，通过多样化蔬菜和水果获取所需多种维生素。其次，蛋白质是关键，除了动物性来源，豆制品也是优质选择，尤其是黄豆芽，它富含天门冬氨酸，有助于乳酸代谢，减轻疲劳。在训练后90分钟内补充蛋白质最为有效，推荐食物包括瘦肉、鸡蛋、鱼类、牛奶...
输尿管结石护理要点须知
生活习惯影响健康，改变可预防和减少结石。多吃西瓜，注意蛋白质摄取，患过相关结石要控制量；少吃盐，有钙结石应减至2—3克；避免L—胱胺酸；勿服过多维生素D，过量会致钙质堆积；限制维生素C用量，易形成草酸钙结石者更要注意。
