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小腹紧致
呼吸技巧助瘦身
在日常生活中，利用呼吸技巧可以实现瘦身效果，无需特别的运动或饮食调整。本文介绍两种有效方法：蒲公英呼吸法与前倾呼吸法。蒲公英呼吸法指导如下：盘腿坐下，嘴唇轻启，模仿吹蒲公英般连续吹气，直至空气完全排出，此过程腹部肌肉持续收缩，有助于减少水分滞留，改善腹部松弛。接着，通过鼻孔深呼吸数次后，迅速呼出...
