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营养补剂
增肌粉：何时摄入与功效解析
增肌粉是一种结合了高品质离析浓缩乳清蛋白及促进蛋白质效果的高级高热量运动营养补剂，专为追求增肌目标的人群设计。无论是男性还是女性，增肌粉都能在锻炼后及时补充能量，加速肌肉增长。它富含蛋白质、碳水化合物、脂肪及其他重要营养素，有助于增加肌肉质量和数量。针对增肌粉的最佳摄入时间，专家推荐：-训练前...
如何高效利用时间快速练就强壮肌肉？
99健康网推荐成为肌肉男的方法：一是早餐前空腹摄入3克醋酸基肉毒碱补剂，可防止血浆睾丸激素水平下降并提高力量水平；二是训练中摄入支链氨基酸，如亮氨酸可调节蛋白质合成等，每天每公斤体重宜摄入0.44克，至少20克，能促进肌肉增长等。
维持肌肉的2个有效小技巧
男士想拥有饱满肌肉，这里有六个小窍门。其一，每天摄入红色肉类，为身体提供能源，防止蛋白质供能，且每天至少从红色瘦肉中摄取50克蛋白质分两餐摄入。其二，训练前使用由咖啡因和麻黄混合制成的补剂，能助高强度训练时保持低碳水摄入，利于燃烧脂肪供能。还有四个小窍门未提及。
六个窍门助你练出显露的肌肉
低碳水化合物饮食不当有危险，6个窍门可助保持肌肉块：用左旋肉碱燃烧脂肪；两周后提高碳水一天；进行高强度有氧；提高蛋白质摄入；训练前后摄入乳清蛋白；每天摄入红色肉类，其可提供脂肪和丙胺酸，防止蛋白质用于供能。
