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祛湿食疗
春季养生方法 按照早中晚三个时段进行
春季养生需根据不同阶段采取相应措施。早春时节，要注意御寒保暖，避免雨水浸湿鞋子；重视补肝，多吃葡萄、鲈鱼、红枣等有助补肝的食物；适当吃葱姜蒜，助春阳升发。仲春时节，多吃野菜如芥菜、香椿等，有助于滋补脾胃；保证充足睡眠，可泡脚按摩缓解春困；学会调节情绪，保持心情舒畅。暮春时节，保持手指活力，预防过敏，...
简单四招帮你有效排出体内湿气
体内湿气过重会导致腹部胀满、食欲不振等症状。本文介绍了四种简单方法帮助排出体内湿气：首先，适当午睡并劳逸结合，避免过度劳累。其次，背部刮痧有助于散热祛湿，具体操作是从背部沿脊柱单向刮拭。此外，膳食调理也很重要，可以选择健脾利尿的食物，如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆等。最后，少摄食盐可以帮助肾脏排水，...
