标签：
养生要点
职业病预防指南：上班族必学的保健方法
很多上班族因职业原因容易得颈椎不适、干眼症、肠胃疾病等职业病。针对这些问题，专家给出以下建议：1.预防颈腰椎病需多活动，每小时起来活动，进行适当的颈部运动；2.预防肠胃疾病需按时吃饭，避免暴饮暴食，饭后休息半小时；3.预防干眼症需定时休息，补充胡萝卜素和维生素；4.预防腕管综合症需手臂不悬空，勤做手...
老人养生一二三四五防病延年寿
进入老年后，注重身体养护和养生非常重要。养生专家提出了“一二三四五”的养生原则，包括一个中心（以健康为中心）、两个基本点（花钱要潇洒，琐事要糊涂）、三个忘记（忘记年龄、疾病、荣誉）、四个老（老伴、老本、老友、老窝）和五个要（忘掉身份、穿着要俏、经常笑、多运动、多聊天）。同时，推荐了几种适合老年人食用...
中年期这五样东西承受不起
进入中年后，身体机能逐渐下降，不应再像年轻时那样硬扛。长期熬夜会导致冠心病、高血压等风险增加，建议保持充足睡眠。过度劳累易引发多种疾病，需适当休息并补充营养。忽视身体警告信号，如头痛、胃痛等，可能会使小病变大病，应及时就医。不按时进食会影响血糖和胆固醇水平，增加胆结石风险，应保持规律饮食。中年人应学...
男人养生必备九类食物
导语：在家庭和社会的双重压力下，现代男性需要在饮食上有所侧重以保持健康。推荐以下九种食物：富含硼的食物（如葡萄干、杏仁、鳄梨）能降低前列腺癌风险；富含钙的食物（如牛奶、奶酪、豆制品、绿叶菜）有助于骨骼健康和减肥；富含铬的食物（如谷类、肉类、鱼贝类及啤酒）能增强肌肉和控制血糖；富含番茄红素的食物（如西...
