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节食诀窍
养生六字真言：断食节食素食之道
在中医养生理念中，饮食养生的关键在于“断食、节食、素食”六个字。断食，即在特定时间内不进食，仅饮水，这种方法被认为能治疗疾病并增强体质，现代也有“一日断食法”较为温和。节食强调“食七八分饱”，适量饮食有助于健康长寿，古代养生家常采用此法。素食则是推崇健康的饮食习惯，研究表明长期素食对健康有益，甚至能...
