标签：
产后补气血
坐月子补气血攻略 产后必看的三个调理步骤
坐月子是我国的传统习俗，产后补气血尤为重要。产后第一周应以清淡饮食为主，促进肠胃功能恢复，避免油腻食物；第二周可适当增加营养，多摄入富含铁、钙的食物，如猪腰、羊腰、鸡肾等，有助于缓解腰酸背痛；第三周则可以进行催乳与补血并重的调理，此时进补更容易被吸收。推荐补气血的食物有龙眼肉、南瓜、黄花菜、萝卜干、...
