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身体需求
硬拉反握技巧与方法详解
当你在练习硬拉时，握法的选择对锻炼效果有着重要影响。硬拉握法主要有双正握、双反握、锁握及正反握四种，每种方法对应的动作标准不同。硬拉反握是可以实现的，但是否适合取决于个人的身体状况。进行硬拉反握时，掌心向上握住杠铃杆，这能更好地锻炼外旋肌，有助于体态改善，但需注意肘关节受力较大，可能会增加受伤风险。...
