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如何补气血？多睡多动多食来调理气血不足
气血不足会影响身体健康，专家建议通过“吃”、“睡”、“动”三个方面来补气血。良好的睡眠有助于气血恢复，中医提倡子午觉和亥时觉，尤其是午时短暂休息能迅速补充气血。饮食上应多食用红糖、桂圆、黑枣、红豆等具有补气血作用的食物。对于气虚者，宜多吃牛肉、鸡肉、鲢鱼、山药等易于消化且营养丰富的食材；血虚者则应多...
