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增肌沙拉
美味沙拉助力塑造肌肉！
很多男士希望通过健身和饮食来增肌，以获得更结实的肌肉线条。事实上，通过合理的饮食搭配确实可以达到增肌的效果。营养专家建议，增肌的关键在于沙拉中蛋白质、脂肪和碳水化合物的恰当比例，其中蛋白质在碳水化合物存在的情况下能更好地促进肌肉合成。理想的增肌沙拉应包含至少各30克的蛋白质、脂肪和碳水化合物，总热量...
