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跑步缺氧
慢跑高效瘦腿，快跑专项增肌
跑步作为流行的瘦身减肥方法，常被部分美眉误解为可能导致肌肉增长而非仅减脂。本文详细解析了跑步的多种益处，旨在澄清跑步与肌肉增长之间的关系，并提供跑步锻炼的正确指导。首先，长跑锻炼能显著提高肺活量和心肌供氧能力，通过深长呼吸吸入大量氧气，促进血液循环，有效排除体内的有害物质。长跑还能促进体内释放内...
