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拉伤护理
处理肱二头肌拉伤：推荐两种有效方法
肱二头肌拉伤是运动过程中常见的问题，但不必过度担忧，及时的处理和护理至关重要。首先，在损伤后的30分钟内应立即停止所有活动，遵循PRICE原则：即停止（PrOcEss）训练、冰敷（IcE）受伤部位、抬高（RaisE）受伤部位以减少血流、压缩（Compress）受伤区域以减轻肿胀，并视情况考虑就医。随...
