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餐前饮水
早晨喝水启动减肥模式清晨补水消除小肚腩
为了减肥，早晨喝水是一个简单有效的方法。晨起喝水不仅能帮助排毒，还能通过增强饱腹感来减少食物摄入量。专家建议，在餐前喝水可以显著减少进食量，并且这种方式比节食更为健康，也更容易维持长久。此外，细嚼慢咽也有助于减肥，因为它可以延长大脑接收饱腹信号的时间，从而避免过量饮食。一个完整的清晨减肥计划包括晨起...
生吃洋葱预防心脏病，良好饮食习惯助力健康长寿
近日，美国MSN网站刊文指出，只要坚持以下10个小习惯，就能找到长寿的钥匙。其中一项建议是在每餐之前喝两杯水。研究显示，饭前喝两小杯水可以减少饥饿感和食物摄入量，效果甚至比节食更好。美国弗吉尼亚理工大学的布伦达·戴维表示，喝水是最简单且经济的控制体重方法，餐前饮水者每天可减少约300卡路里的摄入。此...
