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增强体力
午睡后更疲惫？调整你的午睡方法很重要
在这个容易精神不济的秋季，午睡成为很多人恢复精力的选择。然而，一些人午睡后反而感觉更加疲惫。这主要是因为午睡方法不当。专家指出，午睡的最佳时间是中午12点至下午3点，这个时段内的20-30分钟小憩最为适宜。午睡时间过长会导致进入深度睡眠，影响夜间睡眠质量，从而影响下午的精神状态。即使不困，短暂的闭目...
2岁宝宝食谱：美味鸭舌粥
导语鸭舌，作为鸭三宝之一，富含丰富营养，与大米共煮制成粥，不仅美味，还能促进人体营养平衡，增强抵抗力。针对2岁宝宝的食谱推荐：选用50克大米和5个鸭舌，先将鸭舌洗净并切碎，大米则需提前浸泡1小时。接着，将大米、鸭舌碎及适量清水加入电饭锅中，慢火煲至粥状，最后加入少许盐调味即可。此款鸭舌粥富含蛋白质，...
