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开朗心境
日常开始，轻松瘦身计划
很多人渴望减肥但效果不佳，关键在于缺乏正确的减肥观念和方法。科学减肥需循序渐进、持之以恒，而非幻想短期内迅速减重。本文提出九个有效减肥策略：1.**记录饮食日志**：详细记录每日饮食，评估热量摄入，有助于调整饮食习惯，提高减重成功率。2.**设定合理目标**：以减重5%为初始目标，易于实现...
