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腹部健美
高效锻炼腹肌的最佳方法
腹部位于身体中央,健美的腹部由有力腰和明显腹肌构成。介绍了最佳上腹部锻炼姿势为曲身动作,举腿可增加强度,错误的是快速直腿仰卧起坐。最佳下腹部锻炼姿势是蜷身举腿等,错误的是直腿上举,其锻炼效果不佳且易伤背。
腹部位于身体中央,健美的腹部由有力腰和明显腹肌构成。介绍了最佳上腹部锻炼姿势为曲身动作,举腿可增加强度,错误的是快速直腿仰卧起坐。最佳下腹部锻炼姿势是蜷身举腿等,错误的是直腿上举,其锻炼效果不佳且易伤背。