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伸缩颈运
养生两大禁忌及中医推荐养生方法
如何养生很重要，但能坚持养生的人却不多。养生过程中存在一些禁忌，比如缺乏毅力和韧性，以及只说不做。中医推荐的养生方法包括伸缩颈运动、合理静养、腹式呼吸和辟谷。伸缩颈运动可改善颈部血液循环，预防颈椎病；静养有助于节能长寿；腹式呼吸能促进肠胃蠕动，加速毒素排出；辟谷则是通过不食五谷让肠胃得到休息，但需适...
