心态平和
到了四五十岁，女性会进入更年期，中医提出多种方法来帮助顺利度过这一阶段。保持良好的睡眠，遵循日出而作、日落而息的原则，每晚保证8小时睡眠，晚餐不宜过饱，避免咖啡和浓茶。均衡膳食，多吃富含蛋白质、碳水化合物、矿物质和维生素的食物，少吃辛辣、生冷和咸味重的食物。保持平和的心态，避免情绪波动，多与他人交流...
一位新婚三个月成功怀孕的准妈妈分享了她的备孕经历和心得。她强调备孕时保持良好的心态非常重要。最初，她认为怀孕很简单，但实际过程中遇到了许多困难，如情绪低落、与丈夫因生活方式问题争吵等。经过两个月的努力未果后，她开始反思并调整自己的状态，不再过分关注怀孕，而是回归正常生活。最终，在心态放松后，她成功怀...
对于懒人来说，想要快速有效地减肥并不难。在办公室用大号平衡球代替椅子可以消耗额外热量；嘴馋时嚼口香糖能减少零食摄入；多吃辣可以加速新陈代谢；保持平和心态有助于提高燃脂效率；少喝酒以免降低燃脂速度；适当运动也能增加新陈代谢；吃萝卜可以帮助消耗卡路里；饭前喝汤可以减少食量；日常生活中多动少静也是有效减肥...
本文介绍了几种懒人减肥妙招，包括在办公室使用平衡球代替椅子以增加热量消耗；每周两天不吃淀粉类食物，仅摄入蔬菜、肉类和水果；嘴馋时嚼口香糖以减少零食摄入；降低卧室温度促进热量消耗；多吃辣以加速新陈代谢；保持心态平和以增加热量消耗；少喝酒以避免减缓燃脂速度；多做小动作如踱步、走楼梯等；以及适当运动以提高...
如何养生才能长寿？中医推荐了几种有效方法。一些老年人认为73、84岁是迈向长寿的“坎儿”，但实际上，70~79岁才是影响老年人长寿的关键期。在这个年龄段，老年人的健康问题较多，易患高血脂、动脉硬化、高血压、糖尿病等。专家建议，老年人应注重生活规律，多散步、呼吸新鲜空气，避免过度疲劳，戒烟少酒，饮食上...
生活压力和饮食不规律等因素使不少人患上胃病。养胃需要科学的方法，以下为几种养胃好方法：首先，少吃寒食，避免食用冰镇食品及绿豆沙等寒凉食物；其次，多吃馒头，作为主食有助于养胃；再者，健康饮水，每天早晨起床刷牙后喝一杯温水，有助于清理肠道；第四，细嚼慢咽，让食物更好地消化；第五，讲究卫生，注意饮食卫生，...
